СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Каковы плюсы ходьбы? Ходьба для здоровья очень полезна. В чем польза прогулок на свежем воздухе? Ежедневые прогулки помогают снизить стресс и благоприятно воздействуют на организм в целом. Полезна ходьба для похудения. Еще ходьба активирует лимфатическую систему. И это далеко не все плюсы ходьбы. Польза прогулки очевидна. Поэтому не забывайте про прогулки даже если вы тренируетесь.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - польза ходьбы;
0:25 - менее очевидные плюсы ходьбы.
Поговорим о пользе ходьбы. Гулять рекомендуется для уменьшения стресса, потому что ходьба снижает уровень кортизола. Это способствует уменьшению тревожности и улучшает сон. Есть и другие плюсы от ходьбы.
1. Ходьба стимулирует выработку синовиальной жидкости в суставах.
2. Ходьба увеличивает выработку опиоидов – естественных болеутоляющих.
3. Ходьба уменьшает воспаление.
4. Ходьба более 30 минут способствует похудению. Первые 30 минут сжигается сахар, затем начинает сжигаться жир.
5. Ходьба может уменьшить возрастную потерю костной массы.
6. Ходьба укрепляет мышцы стопы и лодыжки.
7. Ходьба стабилизирует бедра, спину, шею.
8. Ходьба активирует лимфатическую систему. У этой системы нет насоса, поэтому она запускается движением.
9. Ходьба улучшает тонус поясничных мышц.
10. Во время ходьбы нормализуется давление.
11. При ходьбе увеличивается поступление кислорода в мозг.
12. Ходьба помогает вывести токсины из клеток.
Даже если тренируетесь, не забывайте о ходьбе.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 11 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ходьба #пользаХодьбы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
2 views
469
106
1 month ago 00:16:04 1
ТОП СКРЫТЫХ АВИАЦИОННЫХ ПРОФЕССИЙ
1 month ago 01:04:56 1
Эфир к практикуму “Здоровье сегодня“
1 month ago 00:52:26 1
Как перейти в 4 измерение | Интервью с Радой Русских
1 month ago 00:09:25 1
Что делать, если резко заболел живот? Пошаговый алгоритм действий!
1 month ago 00:04:45 1
Как избавиться от папиллом и бородавок за сутки? НИКАК!
1 month ago 00:07:06 1
Скрытая причина инфаркта, о которой вы точно не знали...
1 month ago 01:15:34 1
ЗАВИСИМОСТЬ от телефона = ПОБЕГ от реальности / психология, дофаминовая и эмоциональная яма
1 month ago 00:12:44 1
Эта простая техника за 1 минуту продлит вашу жизнь на года. Как улучшить качество желчи
1 month ago 01:53:46 1
Веские причины не открывать фотостудию ФОТОФАБРИКА / Евгения Русалеева
1 month ago 00:12:14 1
Ешь эти 6 продуктов и сердце будет работать как часы
1 month ago 00:08:15 1
5 простых способов убить раковые клетки. Как победить онкологию?
1 month ago 00:07:55 1
Внедри эти 7 правил для здоровья и оно изменится
1 month ago 00:09:19 1
Внезапно возникшие боли после эндопротезирования: причины и лечение, неочевидные нюансы.
1 month ago 00:14:45 1
Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ
1 month ago 00:06:33 1
6 продуктов, про которые люди должны забыть навсегда!
1 month ago 00:16:07 1
Шикарный декор для интерьера: вазы, подсвечники, зеркала. Обзор из EGLO
1 month ago 02:07:47 1
Как зарабатывать на фотографии 300к в месяц
1 month ago 00:16:00 1
Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! Дышите, как удобнее можно и носом и ртом
1 month ago 00:26:05 1
Люди, которые испытывают злость, обречены на подобные вещи
2 months ago 00:43:36 1
Медицинский блогинг в России. Деньги, мотивация и плюсы ведения блога
2 months ago 00:49:10 1
12 неочевидных причин поражения Германии во второй мировой войне
2 months ago 00:50:18 1
Дмитрий Лапшинов: как реализовать свой скрытый потенциал и формула счастливой жизни
2 months ago 00:07:59 1
6 простых способов почистить печень в домашних условиях