Есть выражение: «стопы крепятся к затылку». Как неправильно заложенный фундамент может стать причиной разрушения всего здания, так и зажатая, деформированная стопа нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата.
Я много говорю спортсменам о важности подвижной и крепкой стопы.
Кто-то считает, что в лыжном ботинке стопа крепко фиксирована и вклад её работе коньковым стилем, стрельбе минимален, но это глубокое заблуждение. Все «силовые линии» нашего тела проходят через стопу (линии, через которые структуры нашего тела способны проявить свою жесткость, передать усилие, сбалансироваться между собой), поэтому важно кроме силовой работы на основные мышечные группы, укреплять и стопу.
Ниже небольшой комплекс простых упражнений на стопу. По мере освоения, можно усложнять его, добавляя отягощения, неподвижные опоры или увеличивая скорость выполнения.
Всем крепких стоп!!
1 view
1462
428
5 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:01:01 1
Супернадежное прикрытие для танков - БМПТ
5 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
5 months ago 00:56:00 9
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
5 months ago 00:01:23 1
Купи половину дома с газом в Наро-Фоминском районе|Купи дом с газом в Александровке
5 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
5 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
5 months ago 00:14:40 1
ТОП-5 вредных продуктов для сердца и сосудов: мед, гречка, газировка...
5 months ago 00:38:35 1
Глава штаба РДК Александр “Фортуна“ о получении секретного архива и инсайдерах из ВПК и спецслужб РФ
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:12:03 1
Аварийная Разведка на Комплексной Безопасности/АРиСП тренировка
5 months ago 01:11:49 1
Семинар “Поведение собак при обнаружении больного животного по запаху“ // Марина Юрьевна Кочевалина
5 months ago 00:27:31 1
20 способов открыть машину без ключа. Проверяем все.
5 months ago 00:10:57 1
3 минуты от проблем с позвоночником Шишонина на каждый день! Гигиеническая гимнастика!
5 months ago 00:57:14 1
ДЕРМА ПЕН: 7 ошибок применения
5 months ago 00:12:18 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 01:29:50 2
Самый лёгкий способ вывести токсины, жир и яд из печени!
5 months ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
5 months ago 00:02:25 1
Анет Сай - Какая есть (Премьера трека, 2024)
5 months ago 00:10:58 1
Почему учёным запрещено признавать пирамиды России? 5 русских пирамид о которых мы ни сном ни духом
5 months ago 00:13:51 1
Варикоз. Выход без операции есть. 5 упражнений за 7 минут
5 months ago 00:59:21 1
Пляж Най Янг 2024 - ЛУЧШИЙ на Пхукете для отдыха с детьми своим ходом!
5 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!