Есть выражение: «стопы крепятся к затылку». Как неправильно заложенный фундамент может стать причиной разрушения всего здания, так и зажатая, деформированная стопа нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата.
Я много говорю спортсменам о важности подвижной и крепкой стопы.
Кто-то считает, что в лыжном ботинке стопа крепко фиксирована и вклад её работе коньковым стилем, стрельбе минимален, но это глубокое заблуждение. Все «силовые линии» нашего тела проходят через стопу (линии, через которые структуры нашего тела способны проявить свою жесткость, передать усилие, сбалансироваться между собой), поэтому важно кроме силовой работы на основные мышечные группы, укреплять и стопу.
Ниже небольшой комплекс простых упражнений на стопу. По мере освоения, можно усложнять его, добавляя отягощения, неподвижные опоры или увеличивая скорость выполнения.
Всем крепких стоп!!
1 view
1462
428
3 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
4 weeks ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
4 weeks ago 00:01:29 1
Тентовые здания МСБИЛДИНГС
1 month ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
1 month ago 00:14:11 1
Йога комплекс Ноги Балансы стоя
1 month ago 00:52:11 2
Поездка на Русский ЮГ в октябре, Берег мечты! ст.Кисляковская, Дыхание гор!
1 month ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
1 month ago 00:36:31 1
101. ПРИЗВАЛ НАС СЛАВОЮ И БЛАГОСТЬЮ_Церковь «Сонрак»,Миссионерский центр “Сонрак“, пастор Ли Ги Тэк
1 month ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
2 months ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:12:11 37
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
2 months ago 00:19:38 1
Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН