ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА, укрепления мышц спины и хорошей осанки
Здоровье позвоночника, укрепление мышц спины и красивая осанка!
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы:
Добрый день! Делюсь с вами занятием, направленным на здоровье позвоночника. Этот комплекс йоги позволит вам укрепить мышечный корсет позвоночника, а также поработать над его гибкостью. К тому же занятие для позвоночника успокаивает нервную систему.
Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно.
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney:
0:00 Настрой на практику
0:11 Расслабляемся и концентрируемся на дыхании
2:42 Разогреваем шейный и плечевой отдел
6:14 Разогреваем спину
16:52 Прорабатываем поясничный отдел
20:37 Укрепляем мышцы спины лёжа
29:05 Растягиваем грудные мышцы и руки
40:55 Укрепляем мышцы пресса, делаем скручивания
52:46 Шавасана
58:05 Завершение
✔️ Мой Инстаграм
✔️Библиотека занятий с постоянным пополнением
✔️ Медитации
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #позвоночник #осанка #йога #растяжка
1 view
14
4
5 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
5 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
5 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times