TED | Всего 10 минут ничегонеделания: что дает медитация?

Когда вы последний раз совсем ничего не делали целых 10 минут? Не посылали текстовых сообщений, не разговаривали, и даже не думали? Энди Паддиком — один из основателей компании Headspace, которая специализируется на онлайн-сервисах для осознанности и медитации. В своей лекции он рассказывает о преобразующей силе ничегонеделания: 10 минут в день, потраченные на сосредоточенние и погружение в настоящее, обновляют сознание. (Благовония и сидение в странных позах не обязательны).