Полоскающее дыхание поможет похудеть после родов. Дыхание животом

Хотите узнать как убрать живот после родов? Все о фитнесе дома для мам === === Полоскающее дыхание животом делается так. Мы на вдохе набираем полный живот воздуха. Вот так. Потом делаем легкие выдохи, выталкивая с каждым выдохом воздух все больше и больше. После последнего выдоха воздуха совсем не остается, втягиваем живот под ребра до максимума и затем расслабляемся. Еще разок. Канал fit4mama ===