РЕЗИНКИ ВМЕСТО ЗАЛА. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ С РЕЗИНКАМИ И МАНЖЕТАМИ от FITFILIP

Купить всё для тренировок с резинками: у меня такие манжеты Резинки и другие штуки на WILDBERRIES: Инструкция для резиновых петель: 200 упражнений с резинками: @FITFILIP/playlists Полезные статьи и лайфхаки с резинками ВК: Дзен: 0:00 применение манжет для упражнений для ног 0:44 упражнение 1 - сгибание ног лёжа на животе 1:28 упражнение 2 - сгибание ног стоя 2:06 упражнение 3 - сгибание ног сидя 2:36 упражнение 4 - разгибание ног стоя 3:04 упражнение 5 - отведение ног в сторону 3:37 упражнение 6 - отведение ног назад 4:07 упражнение 7 - подъём ног со сгибание колена 4:35 упражнение 8 - укрепление мышц вокруг суставов 5:03 упражнение 9 - отведение ног в сторону 5:18 упражнение 10 и 11 - отведение ног лёжа на животе 5:54 упражнение 12 - кики ногой