GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA:
GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR:
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CUARTA RUTINA DE LA SEMANA (Jueves) - Pensando en ustedes y escuchando sus necesidades les traemos un formato de rutinas distinto. Esperamos les guste y ahora solo queda una cosa: DARLE CON TODO! Los queremos
Rutina:
00:08 Calentamiento de Press militar peso liviano
00:26 press militar peso exigente
01:24 elevaciones frontales con disco
02:08 upright rows o remo al menton con barra
02:58 elevaciones laterales con apoyo en banco
03:38 encogimiento de hombros con barra
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que
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