Владерович Укрепит ли Эспандер Силу Хвата Мифы и Факты
🎯 Загружено автоматически через бота:
🛑 Оригинал:
📺 Владерович — @vladerovich
📃 Оригинальное описание:
Действительно ли эспандер поможет укрепить хват и предплечья - не всё так просто
- получите книги о тренировках (поддержать донатом)
🎯 Программы тренировок, отзывы, контакты
► Телеграм каналы и чат атлетов
Эспандер считается одним из лучших тренажеров для укрепления силы хвата и построения мощных предплечий. И при вопросе как накачать предплечья или как укрепить хват мы сразу вспоминаем резиновый кистевой эспандер или пружинный эспандер. В фитнес сфере у профессиональных спортсменов есть цели пожать экспандер captain of crush 4 - сопротивлением 164 кг на сжатие. Разберем рекордсменов у кого самый сильный хват в мире и как это определить, ну и я покажу программу тренировок чтобы укрепить хват эспандером в домашних условиях. Готовая тренировка чтобы укрепить хват ждет в конце видео - досмотри и подпишись на канал Владерович
Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы.
Укрепит ли Эспандер Силу Хвата ? Мифы и Факты
________________
Тайм-коды:
00:00 Что качает эспандер и что такое сила хвата
2:50 Эксперименты с динамометром. Помогает ли эспандер укрепить хват для подтягиваний на турнике
5:25 С чего начать на турнике и брусьях свои тренировки новичку
6:07 Эспандер - бесполезен? Для чего нужен эспандер и кому подойдет. Рекордсмены с самым сильным хватом в мире, которые сжимали Capitan of crush
8:29 Упражнения с эспандером - готовая программа тренировок хвата и предплечий
▼ Понравилось видео? Сделай репост
Привет, телостроители, это Владерович о воркауте
Казалось бы, чем больше человек тем сильнее у него хват. А особенно, руки с огромными ладонями внушают такую уверенность. Есть те же культуристы, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, армрестлеры и стронгмены. В общем все те, кто большие ребята. А также атлеты меньшей комплекции, у которых тоже хват работает прилично, например, скалолазы, борцы и воркаутеры. У кого же из сильнее хват?
Думаю, у многих из вас дома есть резиновый или пружинный кистевой эспандер. Ну, или хотя бы раз в жизни вы пробовали с ним заниматься. Чтобы понять его эффективность, давайте дадим определение силе хвата.
Сила кисти укрепляется, когда мы поднимаем запястьем, например, гантель или штангу, либо же накручиваем рукоятку с весом или делаем перекаты гирей. Это используют гимнасты, воркаутеры, культуристы и другие. Удерживающая сила тренируется, когда нужно поднять и задержать, пронести предмет, активно используется пауэрлифтерами, стронгменами, ну а в бытовой жизни, как минимум, это поможет перенести сумки.
Щипковая сила проявляется, когда мы держим предметы на пальцах, прокачивается удержанием блинов или висом на турнике на краю пальцев. Щипковый хват хорошо развит у тех кто подтягивается и тренируется в расширителях, или на полотенце, канате. Это скалолазы, воркаутеры, гимнасты. И наконец, сдавливающая сила, это то самое мощное рукопожатие, которое поможет открыть все банки на кухне без инструментов, и крепко пожать руку. Вот это как раз уже тренируется сжатием эспандера.
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы. Источники. Source.
Видео. Video. Footage Credit.
YouTube Search:
Larry Wheels
Виктор Блуд и
Медвежья Лапа
Climb hub
АРТЕМ ОРЯБИНСКИЙ SAMSON
Oleksii Novikov
Алексей ТОРОХТИЙ
Дикий Лось
Антон Возмищев
Музыка. Music from YouTube Audio library free and
Music from YouTube Search free:
Danger Snow - Dan Henig
Kurt - Cheel
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)
Встретимся в новых видео! Жми колокол “Все уведомления“
Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела -
Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -
3 views
0
0
4 days ago 00:00:56 31
Владимир Путин вручил Президенту Конго Дени Сассу-Нгессо орден Почёта
Награда вручена за большой вклад в развитие и укрепление
4 days ago 00:00:28 11.1K
Владимир Путин призвал укреплять защиту кораблей от беспилотников
5 days ago 00:01:00 1
танхао вернулся Tang Hao is back #shorts #douluo_dalu #combatcontinent #anime
6 days ago 00:09:48 1
Молитва покаяния и преображения/ Валерий Синельников молитва преображения
6 days ago 00:52:33 1
Сильная Славянская Мантра на укрепление здоровья и духа.
7 days ago 00:04:27 1
Как укрепить мышцы спины? 4 лучших упражнения для укрепления мышц спины //16+
1 week ago 00:00:58 1
После такого спина болеть не будет! 2 эффективных упражнения для укрепления мышц спины #shorts
1 week ago 00:18:34 74
[HESUS STREAM] ХЕСУС: ЧТО ПО РФ? - ПУТИН УГРОЖАЕТ ЮЖНОЙ КОРЕЕ, РОССИЯНЕ ОБНИЩАЛИ, УРАГАН В МОСКВЕ, РФ ИДЁТ НА США
2 weeks ago 00:04:06 734
Владимир Путин Прибыл во Вьетнам После Визита в Северную Корею | BBC News |
2 weeks ago 00:00:55 1
Как улучшить сосуды? Полезные продукты для сосудов! #shorts
2 weeks ago 00:02:57 144
⚡️Вьетнам принял Владимира Путина, игнорируя критику США! Подписано более 10 соглашений стратегической важности
2 weeks ago 00:01:06 10
Укрепление всеобъемлющего стратегического партнерства с Вьетнамом входит в число приоритетов РФ, отметил Владимир Путин.
2 weeks ago 00:03:34 1
«ВЕРА ВЕЧНА» – МУЖСКОЙ ХОР «РУССКИЙ ФОРМАТ» & АРХИДИАКОН КОНСТАНТИН БАРГАН & АРТЕМ ВАСИЛЕВИЧ
2 weeks ago 00:00:31 1
▶️ Владимир Путин на приеме в Пхеньяне произнес тост за дальнейшее укрепление дружбы и сотрудничества между Россией и КНДР и за
2 weeks ago 00:01:08 23
Визит Владимира Путина в КНДР вызвал нервную реакцию на Западе
2 weeks ago 00:32:29 174
Совместное заявление Владимира Путина и Ким Чен Ына по итогам переговоров [ 2024 ]
2 weeks ago 00:01:53 32
‼️🇷🇺🇰🇵 Россия и КНДР укрепляют союз: новый стратегический договор и мост в будущее
▪️Президент России Владимир Путин объявил о
2 weeks ago 00:19:38 463
“Политика Украины основана на самообмане“ - Владимир Киреев
2 weeks ago 00:09:48 1
Молитва преображения. Читает Валерий Синельников
2 weeks ago 00:04:42 1
ОСТОРОЖНО курица - мужское бесплодие и феминизм в России / антибиотики , красота и здоровье
2 weeks ago 00:00:54 36
Владимир Путин на заседании МВД: Все больше стран стремиться к укреплению суверенитета
2 weeks ago 00:01:07 5
️Владимир Путин: Всё больше государств стремится к укреплению суверенитета, самодостаточности, национальной и культурной идентич
3 weeks ago 00:08:49 3
Стяжка дома от трещин. Дом из самана. Успенское
3 weeks ago 02:18:01 1
Славянская мантра. Укрепление здоровья и духа. Связь с Родом