5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели

❤️ Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля https:// faceplastica.p.. Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко! Внезапно у вас разболелась поясница, и вы не знаете, как убрать эту жгучую боль? Существуют простые рекомендации, помогающие снимать боли в пояснице, находясь у себя дома. И сегодня я расскажу о 5 эффективных упражнениях для поясничного отдела позвоночника. Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как снять больв пояснице, не вставая с постели. Напишите в комментариях, как чувствует ваша поясница после этих упражнений? 🔔🔔🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело #поясница #спина #позвоночник #болитпоясница #больвпояснице #болитспина #упражнения #растяжка #поясница #боль #гибкость #здоровье #алесьулищенко 0:00 - Вступление 10 - Почему болит поясница? 38 - Упражнение для разблокировки крестца 47 - Упражнение для растягивания связок 46 - Упражнение для грушевидной мышцы 16 - Упражнение для раскрытия тазовой кости 18 - Для расслабления поясницы 6:50 - Заключение