Последовательная проработка мышц и суставов ног. Ольга Евдокимова

Комплекс включает в себя: -разминку с элементами суставной гимнастики; -балансы; -силовые асаны стоя; -скрутки; -вытяжение задних поверхностей ног; -силовые асаны для рук; -асаны на раскрепощение тазобедренных суставов; -прогибы и наклоны; -вытяжение боковых поверхностей тела; -перевернутые асаны; -шавасану. Хорошей практики! ОМ!