Когда вода попадает в нос при плавании

Если вода попадает в нос во время плавания, нужно сделать два упражнения. 1. Научиться плавно выдыхать носом в воду со звуком ММММММммммм…., чтобы вода не затекала в нос. 2. Выдыхать носом и запрокидывать голову назад, чтобы точно научиться плавному и своевременному выдоху. Когда нос поворачивается ноздрями наверх, вода моментально затекает в наши пазухи и мы испытываем дискомфорт