сколиоз

Сколиоз существует разных степеней -1-2-3 степени. Сколиоз и сколиотическая осанка очень распространены. Что делать для компенсации сколиоза: 1️⃣ решение всегда комплексное. Это и тонизация мышц (силовая тренировка, в данном случае с использованием тренажеров обязательно с замкнутой кинематической цепью, то есть той, где вы держитесь за рукоять обеими руками, совершая однонаправленные движения). Рычажные тренажеры типа хаммер, где движение должно происходить синхронно, но происходит автономно, НЕ ПОДХОДЯТ для лиц со сколиозом 2️⃣ также я предложила бы убрать упражнения с осевой нагрузкой. Осевая нагрузка - это когда груз располагается по оси позвоночника: на плечах или в руках. В таком случае происходит компрессионное давление на позвоночник. 3️⃣ необходимо измерить углы отклонения, ассимметрии и измерять повторно в процессе работы над телом 4️⃣ делать растяжку и миофасциальный релиз 5️⃣ ходить на массаж и к остеопатам. Нельзя вылечить сколиоз.. можно поддерживать позвоночник в надлежащем функциональном состо