хоть стой, хоть падай

Почему хоть стой хоть, хоть падай? Потому что после исполнения тело “выгибает“ в обратную сторону так, что ему комфортно либо стоять, либо лежать. Чтобы не зарабатывать лордоз поясничного отдела, после исполнения обязательна заминка в виде прокачки пресса и растяжка действующих групп мышц.