Влад Шевченко: Развитие в лазании на трудность // Лекторий El Capitan #скалодром #скалолазание
Влад Шевченко поделился своим видением на развитие выносливости, рассказал как сам тренирует и чего вам советует! Достаем двойные листочки и вперед к просмотру. Для вашего удобства под видео таймкоды по темам.
Тайм-коды:
0:00 как Влад тренировался в детстве
09:45 любимые упражнения и тренировка Влада
12:30 про выносливость
14:45 Как тренировать выносливость
17:40 офп и сфп для трудности
18:50 программа лазания
22:19 для любителей помогать руками
24:50 интервальная тренировка
28:45 тренировка на проектах
32:10 база
33:00 программа сфп
36:30 подготовка к сезону
40:30 разминка перед тренировкой
Применяйте теорию на практике на скалодроме El Capitan
Записывайтесь на тренировку онлайн на
1 view
708
200
7 months ago 01:14:23 1
«Новый Виток» #8 // Евгений Викторович, Станислав и Николай Жариновы: «Ницше»
7 months ago 00:10:49 2
Ekaterina Krysanova and Vladislav Lantratov in ballet THE NINTH WAVE
7 months ago 00:04:03 1
THE HATTERS — ТАНЦЫ (Music Video)
7 months ago 00:03:49 1
ONUKA — PEREMOHA (Official Music Video)
7 months ago 00:02:36 1
ИРИНА КАЙРАТОВНА - ЧИНА (MV)
7 months ago 00:03:40 1
Каста — Выходи гулять (Official Music Video)
7 months ago 00:04:21 1
Tom Misch & Yussef Dayes - What Kinda Music (Official Video)