Эти 3 привычки УБИВАЮТ поясницу! Хватит ЭТО делать #поясница #здоровье #спина
Сегодня разберём 3 популярных привычки, которые убивают вашу поясницу. И тем более следует отказаться от них, если у вас есть грыжи и протрузии.
1. Не ложитесь через спину на кровать или коврик
2. Не делайте резкие скручивания для разминки поясницы
3. Избегайте долгих наклонов! Не мойте голову над ванной и не мойте пол из положений, которые я показываю в видео
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✔️ Курс “Здоровое Движение“:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretchin
1 view
0
0
7 months ago 00:04:06 1
Закуска из 90-х за 5 копеек, такая была на каждой гулянке, многие ее забыли, а зря
7 months ago 00:00:18 1
ЗАЧЕМ ОН ЭТО СДЕЛАЛ❓️
7 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
7 months ago 00:10:40 1
Старый хирург: на 3-й день ВАРИКОЗ РАСТАЯЛ, берем несколько ложек на стакан воды и
7 months ago 01:01:10 1
Приключения РУССКОГО БОМЖА в США и вовращение обратно в Россию @sfilinom@Korol_dostavki
7 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
7 months ago 00:32:43 1
Три Фри активности с огромным потенциалом: Xterio, Farcaster и AnimeCoin, легкие деньги без затрат
7 months ago 00:18:43 1
Meadow Valley Landscape: Создаем ландшафт цветущего луга | Unreal Engine 5
7 months ago 00:34:17 1
Ответ @StolitsaMira “ЭМИГРАЦИЯ это ИГРА“. ВРУН рубит правду и хочет в Россию?@sfilinom#реакция
7 months ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
7 months ago 01:00:01 1
РОБЕРТ САПОЛЬСКИ и ЛОУРЕНС КРАУСС в подкасте ИСТОКИ 1/3. Перевод STAHANOV2000.
7 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
7 months ago 01:51:35 1
ФЕНОМЕН ЖИГУЛИ. Документальный фильм о зимнем дрифте. Версия с цензурой. 2024
7 months ago 00:03:29 1
@boenyeah - OMORI | MY TIME (RUS Cover by Kari)
7 months ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
7 months ago 00:04:21 1
г - «Повсюду уничтоженные автомобили». Три человека погибли в массовом ДТП на Кубани.
7 months ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
7 months ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
7 months ago 00:11:06 1
Я Выступил в Капитолии в Защиту Оружейных Прав // Brandon Herrera на Русском
7 months ago 00:26:57 1
Слушания по мультиколонии в центре судебного спора | Восточный экспресс | Новости Бурятии
7 months ago 00:15:57 1
Дизайн квартиры 42м2 / Современная однушка для современного человека / Ремонт квартиры в вайтбокс
7 months ago 00:01:20 1
С днем рождения, Сестрёнка! С днем рождения, Сестра, красивое поздравление! Открытка!
7 months ago 00:06:30 1
Снотворец - Смешарики 2D | Мультфильмы для детей
7 months ago 00:27:58 1
Данила Медведев - Доверие, ИИ и Роботы @ НОТА ДЕНЬ, 3 апреля 2024