3-минутная тренировка, которые избавит вас от «спасательного круга» на талии
Чтобы привести тело в форму, нужно заставлять себя ходить в тренажерный зал. Но иногда у вас не хватает силы воли или времени для этого. Однако существует простое решение. Занимайтесь спортом дома! Мы подобрали несколько упражнений для корпуса и талии, которые вы сможете выполнять дома, прямо перед телевизором, и вам не потребуется инвентарь.
Сколько раз вы обещали себя, что начнете с завтрашнего дня следить за собой? Если вы ждете особого знака, чтобы избавиться от «спасательного круга» и обрести уверенность в себе, он перед вами! Существуют эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от проблемы: скручивания, планка, вращения. Они тренируют косые мышцы и мышцы пресса. Они очень простые, и вам не потребуется идти в тренажерный зал.
ТАЙМ-КОДЫ:
Разминка 0:07
Боковые скручивания стоя 0:31
Выступы в планке 1:14
«Хип дипс» 1:45
Русские скручивания 2:20
Упражнение «Велосипед» 2:58
Скручивания для косых мышц 3:36
V-образные скр
1 view
508
100
3 months ago 00:09:01 1
ТРЕНИРОВКА СТОЛПОВ за 8 МИНУТ
3 months ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
3 months ago 00:08:44 1
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
3 months ago 00:03:11 1
Убойная программа тренировок с гантелями за 3 минуты
3 months ago 00:20:09 1
КАРДИО тренировка Стоя БЕЗ ПРЫЖКОВ и ОБОРУДОВАНИЯ | Кардиотренировка Для Похудения ДОМА за 20 минут
3 months ago 00:07:42 1
! ! ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК СИДЯ НА 6 МИНУТ
3 months ago 00:06:42 3
Кардио упражнения без прыжков на 10 минут.
3 months ago 00:24:20 1
Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования
3 months ago 00:06:58 1
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
3 months ago 00:06:53 1
🧠Как омолодить МОЗГ за 1 минуту? | Останови старение мозга! Три волшебных упражнения
3 months ago 00:06:42 1
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ
3 months ago 00:40:15 5
Vlog Зеленоградск|Калиниград. Что лучше, Сочи или Зеленоградск? Отель Greendorf обзор отеля и номера
3 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
3 months ago 00:05:31 1
Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!
3 months ago 00:10:50 1
КАРДИО ТРЕНИРОВКА за 10 Минут ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Жиросжигающая Тренировка на Каждый День | 22X22
3 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
3 months ago 00:13:57 1
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас