Панические атаки | как бороться с ПА | как себя успокоить

Это видео о том, что такое ПА (панические атаки) и что с ними делать. Тайминг: 0:00 - intro 0:50 - определение ПА. 1:40 - причины ПА. 2:38 - симптомы ПА. 3:04 - механизм работы ПА. 5:10 - 1 совет. Психологическая помощь. 6:20 - 2 совет. Медикаментозная поддержка. 8:23 - 3 совет. Дыхательные практики. 11:05 - outro Тесты: - Шкала тревоги Бека - Шкала тревоги Спилбергера-Ханина для детей: