ПОЛЬЗА:
• укрепляет соединительные ткани и сухожилия, предотвращая их повреждение;
• ускоряет регенерацию травмированных тканей пятки;
• препятствует отложению солей и образованию нароста;
• улучшает кровоснабжение ступней;
• делает пяточную фасцию упругой и эластичной.
‼️ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
• Все упражнения нужно выполнять правильно, не торопясь. Нельзя допускать резких движений, которые могут травмировать фасции пятки и своды ступней.
• Во время гимнастики человек может испытывать легкий дискомфорт - тянущую боль, связанную с растяжкой соединительной ткани. При этом делать упражнения и терпеть сильную боль строго запрещается!
• Нагрузку на ступни необходимо увеличивать постепенно: в первый день повторить данный комплекс 1-3 раза, во второй - 3-5, постепенно увеличивая их продолжительность.
• Лечебная гимнастика при пяточной шпоре должна начинаться с разминочной растяжки. Темп разминки - медленный с постепенным нарастанием скорости.
#зарядка #правильноепитание #советыдня #лфк #народныерецепты #соль #полезнаясоль
#рецепты #вред #лечение #движение #рекомендации #назаметку #маска #массаж #омоложение #красота #маскадлялица #массажлица #тренировка #осанка #здороваяспина #пресс #ягодицы #упражнения #тренировка #похудение #стройность #остеохондроз #головнаяболь #отболивсуставах #суставыздоровы #суставы #упражнениядлясуставов #доброеутро #сон #пробуждение #профилактиказдоровье #профилактикадеменции #пяточнаяшпора #стопы #упражнениядлястоп #упражнениеотпяточнойшпоры
30 views
207
92
6 months ago 00:07:55 1
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
6 months ago 00:16:59 1
Лфк при сколиозе
6 months ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
6 months ago 00:21:22 1
ЛФК при контрактуре лучезапястного сустава и пальцев руки. Разработка сухожилий.
6 months ago 00:15:03 1
Краниосакральная остеопатия при дисфункции ВНЧС
6 months ago 00:03:29 1
Кисть
6 months ago 02:06:06 1
Прямой эфир с врачом. Курбатов Сергей Александрович, врач-генетик.
6 months ago 00:12:46 1
Уверенность шага в преклонном возрасте спасает от травм
6 months ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
6 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли