Как можно выйти из состояния уныния?

Тот момент, когда кажется, что все плохо - это то, когда я обычно поддерживаю вас. И вот тут я поделилась с вами своей трансформацией. Я лежала и думала, что день мой сегодняшний потерян. Это так было грустно… Я видела это, но ничего не могла сделать. Так говорил мой ум. Он говорил «все плохо, лежи, не двигайся, страдай…» Что я обычно советую вам? В тот момент, когда вот такое состояние, то единственное что нужно делать - это заниматься изменением своего состояния. А как это сделать если ум буквально держит? Вот я вам на видео сняла этот переход. У вас он может выглядеть иначе. Главное запомните схему 1. Отследить, что ушли в страдание. 2. Сместить фокус внимания на что угодно. Я решила потренькать и подышать эфирными маслами. Вы можете порисовать, подышать, потанцевать, погулять, принять ванну, поспать и т д и т п. Выбирайте! 3. Сделать это мааааленькое усилие. Как говорил один из учителей по йоге - «хотя бы унитаз ёршиком помой» 🙈 #выйтиврадость #благость #уныние #депрессия #спорт #любовь #раджас #йога #бег #выходиздепрессии #натуропатия