Ключевой момент в брассе это вытянутое, длинное, натянутое положение тела – фаза скольжения, особенно когда происходит переход от гребка руками к толчку ногами. Уши прижимаем плечами и смотрим вниз на дно.
Начинаем разводить руки – при этом голова должна быть опушена, а тело находиться в горизонтальном положении. Кисти должны быть разведены на 15-20 см от плеч и быть неглубоко под водой. Угол локтя почти не меняется до момента сведения рук.
В тот момент когда кисти описывают круг, переходя от разведения к сведению рук, пловец двигает таз чуть вперед задействую корпус.
Окончания сведения рук – это момент соединения кистей и вынос их вперед. Пловец должен как бы прижать плечи к шее – стать как можно уже и обтекаемее! Руки набирают скорость и максимально быстро устремляются вперед (не вниз) вытягиваясь в одну линию, таз при этом остается наверху во время всего цикла.)
Вдох делается во время сведения рук, когда голова и плечи немного поднимаются из воды. При этом голова неподвижна (как будто теннисный мячик зажат под подбородком) слегка наклонена и смотрит немного перед собой, а не на километры вперед.
Задача ног в брассе – зацепить воду и толкнуть ее назад с развернутыми стопами и голенями, при этом удерживая горизонтальное положения тела.
Подтягиваем пятки назад к тазу, практически касаясь большими пальцами ног друг друга. Колени при этом почти неподвижны на уровне ширины бедер.
Когда пятки находятся у таза, разверните стопы так чтобы пальцы ног смотрели по сторонам. Когда стопы находятся шире чем колени, развернуты в стороны и расположены близко к тазу, пловец толкает воду горизонтально и точно назад.
Толчек заканчивается соединением стоп и вытягиванием тела.
1 view
639
202
2 months ago 00:04:41 1
Чиж & Co - 18 берез (20 лет. Live в Crocus City Hall )
2 months ago 00:05:44 1
TechnoBrass - Canicules
2 months ago 00:17:00 1
Cartridge History: The .451 Detonics Magnum is a Supercharged .45 ACP
2 months ago 00:05:42 1
Epic pirate music - Destination Tortuga
2 months ago 00:53:29 1
Dixon | Boiler Room x Transmoderna: London
2 months ago 00:05:58 1
Orchestra fraților Advahov, Alex Calancea, Fanfara Ciocârlia, Leonard Lalaru - Balkan Brass Battle
2 months ago 00:24:26 1
20,000$ Damascus Mjolnir - Forged from Rusty Gears. #thor #Real
2 months ago 00:02:09 6
ROLL OUT THE FALLOUT! (Animated Music Video) ■ The Chalkeaters ft. Black Gryph0n & Benny Benack III
2 months ago 00:02:44 2
KORPIKLAANI - Rankarumpu (OFFICIAL MUSIC VIDEO)
2 months ago 00:39:24 1
Elbphilharmonie Sessions | MEUTE live on the Rooftop
2 months ago 00:03:15 1
кавер-группа Волгоград Megapolis Brass Band - dirty brass
2 months ago 00:03:53 1
DJ Shadow - Nobody Speak feat. Run The Jewels (Official Video)
2 months ago 00:10:11 1
ЛУЧШИЕ СОРТА ПИОНОВ, БОТАНИЧЕСКИЙ САД МГУ – невероятная коллекция очень красивых цветов в Москве!
2 months ago 00:22:21 1
I Found And Disassembled The Broken Motor To Make A Very Sharp And Strong Knife!
2 months ago 00:01:00 1
Meridian Vimana 2
2 months ago 00:01:23 1
TRX “Brass“ - shadow spectrum fill
2 months ago 00:03:57 1
Mozes Rosenberg Trio - indifference @ Real Teatro Santa Cecilia - Palermo 2024 #GypsyJazz #jazz
2 months ago 00:11:57 1
The Maiden Legacy feat. Nicko McBrain | The Bands of HM Royal Marines
2 months ago 00:08:56 1
Я. Хохлова и П. Чернышев - Baroque Brass Quintet - Putting On The Ritz
2 months ago 00:04:12 1
John Verity - Nothing But The Blues
2 months ago 00:03:03 1
Brass Twins - Shape of You | Ed Sheeran
2 months ago 00:03:12 1
The Kiffness x Scary Cat - I Need Something (Singing Cat Song)
2 months ago 00:06:30 1
James Morrison:Trumpet, Georg Solti Brass Ensemble 7/7
2 months ago 00:06:53 2
James Morrison:Trumpet, Georg Solti Brass Ensemble 5/7