Разберемся с избыточной жидкостью после праздников!
Разберемся с избыточной жидкостью после праздников! 💦🤔
После веселых праздников многие из нас могут почувствовать некоторое отечность и избыточное задержание жидкости в организме. Давайте разберемся, как с этим справиться!
1. Вода — наш главный союзник! 💧
Парадокс, но, чтобы избавиться от избыточной воды, нужно употреблять больше воды. Организм, чувствуя регулярное поступление влаги, начинает активнее избавляться от отложений.
2. Умеренное потребление соли. 🍽️
Соленая пища может способствовать задержанию воды. Следите за количеством соли в рационе и предпочитайте естественные способы приправления.
3. Фрукты и овощи — ваша поддержка! 🍏🥦
Овощи и фрукты богаты калием, который помогает балансировать уровень жидкости в организме и устранять отечность.
4. Активизируйте кровообращение! 🏃♀️💨
Физическая активность способствует улучшению кровообращения и выводу лишней жидкости через пот. Простые утренние пробежки или йога — идеальный способ поддерживать активность.
5. Натуральные диуретики. 🌿
Включите в рацион продукты-диуретики, такие как зеленый чай, красные ягоды, петрушка, виноград, имбирь, спаржа. Они помогут стимулировать выведение жидкости из организма.
6. Отказ от избыточного сахара и кофеина. ☕🍰
Сахар и кофеин могут приводить к задержанию жидкости. Постарайтесь ограничить потребление этих продуктов.
7. Отдых и нормальный сон. 😴
Недостаток сна может сказаться на балансе воды в организме. Соблюдайте режим сна и отдыхайте полноценно.
Нет - отекам! Да - ЗОЖ! 😀
617 views
790
200
5 months ago 00:10:30 1
Как DOOM изменил игровую индустрию
5 months ago 00:06:12 1
Язык тела кошек: 5 признаков того, что кошка вас недолюбливает
5 months ago 00:14:36 1
Что СКРЫВАЮТ ВРАЧИ под аутоиммунными заболеваниями?
5 months ago 00:31:21 1
САХАР. НАЧАЛО КОНЦА. Единственное видео, которое нужно посмотреть.
5 months ago 00:17:31 1
Превысил, попал в ДТП? Оплачивай ущерб! Наказание за превышение: новая судебная практика
5 months ago 00:05:51 1
Давайте разберемся с Пасхой. Николай Левашов
5 months ago 00:00:54 1
Как выравнять объекты по любой оси в Базис мебельщик
5 months ago 00:08:21 1
Приполнено!
5 months ago 00:47:01 1
Прямой эфир о Collagen Peptides с Алевтиной Зубахиной, бренд-директором компании NL.
5 months ago 00:10:34 1
Как раскрутить Телеграм канал
5 months ago 00:03:19 1
РАЗНИЦА В МЕНТАЛИТЕТЕ | СТРАННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В ТЕАТРЕ! | LEONID TIMO
5 months ago 00:14:45 1
Работа на Java : Плюсы и минусы. Проекты, компании и перспективы. (мой опыт)
5 months ago 01:01:27 1
❤️ДИАБЕТ: КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ ПРЕПАРАТОВ❓ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:07:23 1
У психолога - Уральские Пельмени | ЭКСКЛЮЗИВ
5 months ago 00:22:36 1
ТОП-10 вредных интернет-советов для кожи👎// Как убить свою кожу аптечными средствами за копейки
5 months ago 00:09:01 1
6 ВЕСКИХ Причин, почему Вам Следует использовать КАСТОРОВОЕ Масло перед Сном!
5 months ago 01:02:19 1
ЭКОНОРМЫ НЕ СПАСУТ ЭКОЛОГИЮ
5 months ago 00:09:45 1
СОЛЬФЕДЖИО 1-2 классы Баева, Зебряк: №48, 49 и 50. КАК НАУЧИТЬСЯ ПЕТЬ ПО НОТАМ?
5 months ago 00:11:39 1
Обзор ИС-6 Бесстрашный - Годно или нет? ✅ Мир Танков
5 months ago 01:16:15 1
Юпитер в Тельце прогноз 2024/2025г. Год серьезных перемен
5 months ago 00:09:23 1
Как создать тест в PowerPoint
5 months ago 00:13:58 1
ГЛАССАЖ ДЛЯ НОВИЧКОВ: ЗА 5 МИНУТ НЕ ПОЛУЧИТСЯ / ЧЕСТНЫЕ СОВЕТЫ КАК СДЕЛАТЬ ГЛАССАЖ ОБУВИ
5 months ago 00:22:25 1
ОГЭ 2024! Полный разбор заданий 1-5 “План местности“
5 months ago 02:09:31 1
Сергей Бутрий: открытый разговор про расстройства питания у детей (PFD) для врачей и пациентов