🚀 Марафон самого здорового сна и ранних подъемов за свободную оплату:
В этом видео 8 лучших рекомендаций, которые помогают легко засыпать, качественно высыпаться и просыпаться заряженным.
🎥 Также рекомендую к просмотру предыдущее видео, где мы разобрали 10 вдохновляющих исследований о том, как сон влияет на мотивацию, силу воли, уверенность, уровень энергии, счастье и даже пищевые привычки:
00:01 – Зачем вам хороший сон и как он влияет на мою жизнь
02:29 – 1 / Еда может украсть ваш сон
4:54 – 2 / Горячий душ для глубокого сна
6:08 – 3 / Рекомендация для любителей спать голыми
6:45 – 4/ Кислород 20% к скорости восстановления
8:27 – 5 / В какой позе вы лучше высыпаетесь
10:07 – 6 / Тормозите мозг перед сном
11:42 – 7 / Волшебная таблетка магния
12:37 – 8 / Главная рекомендация – стиль жизни
Здоровый сон помогает вам быть лучшей версией себя. И я точно знаю по своему опыту. Если я сбиваю режим, ни о какой осознанности и продуктивности речь не идет. И наоборот. Стоит мне ложиться рано, вставать рано, и качественно высыпаться, как все начинает идти легко и будто само собой :)
👉Добро пожаловать в посты и сторисы:
Instagram:
Telegram-канал:
❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon:
1 view
244
76
6 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
6 months ago 00:17:22 1
Нейронная сеть мозга сформирована предками.
6 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
6 months ago 00:45:51 1
А Ракицкий. Прощение и принятие себя. Открытие канала везения и поддержки высших сил. Медитация. Сон
6 months ago 01:06:19 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
6 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
6 months ago 00:06:58 1
Морщины исчезнут навсегда, а волосы растут как сумасшедшие и не выпадают! Подруги лопнут от зависти!
6 months ago 00:16:14 1
Как быстро убрать живот? Самые действенные способы✅
6 months ago 01:30:20 1
Красные точки на теле. Инсулинорезистентность
6 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
6 months ago 00:06:07 1
Как снять СТРЕСС без лекарств: причины, реакция организма и самопомощь