Кето меню на день на строгом кето. Как считать калорийность блюд в приложении мой здоровый рацион

Привет! Вы на канале Фиона против Пузона. Я худею со 137 кг. Из них с на кето. На кето за первые 40 дней сбросила 10 кг. Ем 2 раза в день в 7:30 - 8:00 и в 15:30 - 16:00. Почему так рано? Потому, что с утра (часов в 11) у меня спорт, а голодной быть на физической активности не айс. Моя калорийность 1800 ( /-) 90 г. белка, 150г. жира, 20 г углеводов. завтрак: Вареные куриные желудки 70 г. Лук репчатый 10г помидоры черри 2 шт 30 г Яйцо куриное 120 г Для жарки масло топленое сливочное 99% жирности 5 г огурец парниковый 105 г. Сало соленое 20г Напиток - какао - 100% алкализованный (не надо варить и более насыщенный) 7 г молоко кокосовое 80 г Ккал завтрака 898,9 ккал б 46,4 ж 76,2 у 10,1 Кето ужин: рыба лакедра 200г Кабачок 120 г авокадо 70 г Для жарки масло топленое сливочное 99% жирности 10 г Напиток - какао - 100% алкализованный (не надо варить и более насыщенный) 7 г молоко кокосовое 80 г Ккал ужина 879 ккал, б 47,ж 68,1 у 9,1 Суточная калорийность 1777,9 б 93,4, ж 144,3 у 19,2 ССЫЛКА НА iHerb 14 %! до 14 февраля. все скидки УЖЕ ВКЛЮЧЕНЫ В ССЫЛКУ, только пройдите по моей ссылке и делайте заказ ССЫЛКА НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ “ИРА В ЭФИРЕ“ ССЫЛКА НА ТИКТОК (МОЙ АККАУНТ) мой Инстаграм Я в Instagram как @fiona_protiv_puzona. Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года, я худею со 137 кг. Моя страница в вк МОЯ ПОЧТА @ МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА» ссылки на важные видео: ЗАРЯДКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗА 100 КГ. ЗАРЯДКА НА 15 МИНУТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА ЗАРЯДКА (АЭРОБИКА) ДЛЯ ПОЛНЫХ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЛНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ САМОМАССАЖ ЛИЦА УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ САМОМАССАЖ ХОЛКИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ГРУДИ И РУК САМОМАССАЖ НОГ ПРИ ПОМОЩИ ПОЛОТЕНЕЦ САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК: (НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ) НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 1 НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 2 ХУДЕТЬ БЫСТРО НЕЛЬЗЯ! КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ / КАК Я ПИТАЮСЬ ЧТО Я ЕМ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, МОЕ МЕНЮ МОЕ САМОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО: КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ ПОХУДЕТЬ КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ Карта сбербанка если вы хотите поддержать меня и мой канал 4276 6800 1010 5144 (Ирина Павловна К.) Плейлист с моими авторскими песнями: =PL1dkcjhNauFgnN0dvivYNMAMCqfO2-yDM #ФионаПротоивПузона #кето #кетодиета #кетоменю #кокосовыйурбеч #вафлииз кокосовогоурбеча #кетовафли #кето конфеты #похудетьнакето #жиробомбы #блогерыУдмуртии #БлогерыСарапула #Удмуртия #Сарапул #мойздоровыйрацион#каксчитатькалорийность