Мега Упражнения для ухода Жира на Животе

Попробуйте эти 10 упражнений, чтобы улучшить свой пресс. Хотя все эти упражнения сосредоточены на мышцах живота, они также укрепляют весь корпус. Выполняйте эту тренировку для пресса два-три раза в неделю, чтобы накачать пресс и набрать кубики из шести кубиков. 0:00 Планка на руках вперед 0:38 Скручивания 1:13 Планка «Дельфин» 1:49 Противоположные скручивания 2:24 Динамичная планка 3:00 Подъем и удержание ног лежа 3:36 Приседания с прямыми ногами 4:11 Подъем рук и ног с фиксацией 4:47 Скручивание к прямым ногам 5:23 Поочередная тяга ног #пресс #живот #жиросжигание #животжир #ядро #жир тренировка пресса, шесть пакетов, 6 пакетов, упражнения на пресс, пресс, верхняя часть пресса, косые мышцы живота, тренировки пресса, упражнения на пресс с собственным весом, попробуйте эти тренировки пресса, планка, плоский живот, мышцы живота, ядро, тренировка пресса для начинающих, тренировки пресса дома, хруст, скручивание живота, тренировка корпуса, упражнения для пресса, вам следует заниматься тренировками для пресса, лучшие упражнения для пресса, упражнения для накачивания пресса, эффективные упражнения для пресса, тренировка пресса для мужчин, 10 лучших упражнений для пресса, тренировки нижнего пресса, пресс для женщин , пресс, жир, живот