Упражнения, которые помогут зарядиться энергией на весь день

Исследование показало, что люди, которые занимаются спортом по утрам, особенно с 7 до 9 утра, имеют меньший риск ожирения! Если вашей целью является добавление упражнений по утрам, вот несколько способов выстроить и придерживаться режима утренних тренировок: 00:00 Поочередные марши ног 00:53 Динамический поворот бедра 90-90 1:43 Растяжка лодыжки 2:34 Поочередные широкие приведения 3:25 Динамическая боковая растяжка 4:16 Лотос Тэп Поворот назад 5:06 Растяжка на коленях 5:56 Бабочка 6:47 Небесный предел 7:37 Безрукая молитва 8:28 Поза счастливого ребенка #утро #упражнения #пробуждение #растяжка утренняя зарядка, тренировка для пробуждения, ранняя утренняя тренировка, утренняя зарядка, утренняя зарядка для похудения, утренняя зарядка дома, утренняя зарядка для начинающих, утренняя зарядка для мужчин, утренняя зарядка для женщин, утренняя зарядка для начинающих дома, утро польза упражнений, утренняя зарядка по физической подготовке, утренняя тренировка, лучшая утренняя тренировка, зарядка утром, утро, утренняя активность, доброе утро