Упражнение для укрепления кора. Планка под поясницей. Йога Критического Выравнивания.

Продолжительность упражнения 10 минут. Здесь мы укрепляем центр нашего тела (кор) максимально корректно для поясницы. Кор образован поперечной мышц...