00:29 Коротко обо мне
02:55 О чем это видео?
03:28 Опасные факторы, возникающие на высоте более 3000 м
03:46 О насыщении кислородом организма. Влияние недостатка кислорода на организм
06:54 Как происходит терморегуляция. Влияние пониженной температуры
08:38 Влияние пониженной влажности
09:11 Как защититься от влияния солнечной и космической радиации. Высокая ионизация воздуха.
10:18 Как организм помогает приспособиться к условиям высокогорья (гомеостаз). Адаптация. Акклиматизация.
11:45 Как включить адаптационные реакции в организме?
12:19 Подробная работа систем организма. Как помочь дыхательной системе
13:48 Работа сердечно-сосудистой системы на высоте
14:45 Изменения в работе кровеносной системы
15:14 Как реагирует нервная система на увеличение высоты
17:35 О горной болезни. Симптомы, как проявляется горная болезнь на разных высотах. Профилактика горной болезни
22:08 Шесть этапов комплексной подготовки к горам
22:20 Какие анализы и обследования необходимо пройти перед восхождением.
27:17 Питание
32:28 Водно-питьевой режим
36:31 Режим дня и отдыха
40:34 Физическая подготовка. Как правильно спланировать тренировки к горам. Примеры упражнений.
1:00:45 Тактико-техническая подготовка. Навыки оказания первой помощи.
1:10:00 Информационная подготовка
1:12:48 Подбор снаряжения и экипировки
1:16:38 Психологическая подготовка
Блог в Инстаграме
Как подготовиться к походу в горы на Эльбрус, горная болезнь, физическая подготовка, что происходит с организмом на большой высоте, что необходимо знать и уметь при восхождении, психологическая подготовка, как составить план тренировок при подготовке в горы
Материалы и фрагменты видео из восхождений взяты из открытых источников: блог Phototravel, Документальное кино, National Geographic
3 просмотра
205
39
1 месяц назад 00:17:36 1
КРИПТО НЕДЕЛЯ СИГНАЛЫ на . Еженедельный разбор и анализ для Крипто Бирж
1 месяц назад 00:00:51 50
Подготовка полей к посеву с помощью техники AMAZONE
1 месяц назад 00:27:10 1
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Простой базовый комплекс на каждый день! | neofit 27
1 месяц назад 00:33:59 5
Мастер–класс с показом «Формы обучения в классе академического вокала»
2 месяца назад 00:01:00 1
СТАЛИН очень умный и начитанный человек❗Рассказывает ветеран ВОВ, генерал - полковник Жухрай В.М.
2 месяца назад 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
2 месяца назад 00:02:04 9
Проектирование технологических машин и комплексов
2 месяца назад 01:15:52 36
Медицинская помощь онкопациентам. Анна Малкова
2 месяца назад 00:02:32 174
Эффективный трёхминутый блок растяжки для основных групп мышц
2 месяца назад 00:00:57 175
Детская ортопедия: как проводить осмотр тазового пояса?
2 месяца назад 00:13:01 1
Новый завод в Петербурге, комплекс двигателестроения, ремонт электромашин
2 месяца назад 00:19:52 1.4K
Увезти раненых, взорвать снаряд или просто подмести улицы: Разработка от студента Пермского Политеха
2 месяца назад 00:02:10 1
Подготовка полей к сезону посева
2 месяца назад 00:02:28 1
Роботизированный комплекс для сварки рам сельскохозяйственной техники | 18-метровый линейный трек
2 месяца назад 00:25:42 1
Комплекс упражнений на развитие ГИБКОСТИ Каратиста.
2 месяца назад 00:03:51 1
Защита при извлечении и первом ударе ножом, часть 11
2 месяца назад 00:18:07 1
Убийственная двоечка “Удар ногой в колено и голень“ Вадим Старов Боевая Самооборона Спецназа.
2 месяца назад 00:13:52 1
Совершенно Секретно. Система рукопашного боя НКВД и ГРУ. Старов, Кадочников, Спиридонов, Ознобишин.
2 месяца назад 00:03:46 1
Беременность после 50-ти
2 месяца назад 00:05:39 1K
В субботу я с дорогим гостем, Президентом Республики Гвинея-Бисау Умару Сиссоку Эмбало, посетил Мемориальный комплекс «Аллея Сла
2 месяца назад 00:01:30 3.9K
Комплекс ОФП для любителей бега💪
2 месяца назад 00:01:27 9
Комплексная подготовка катера к летнему сезону
2 месяца назад 00:18:01 1
Йога для здоровья внутренних органов и систем организма. Гибкость. Короткий комплекс с Никой NYOGA
2 месяца назад 00:25:24 1
Состояние и перспективы развития минерально-сырьевой базы золота в РФ. КОРЧАГИНА Д.А., ЦНИГРИ