Базовая тренировка на ноги и корпус.

Эта тренировка направлена на функциональное развитие ноги и корпуса. Тренировки на нестабильных платформах позволяют улучшить межмышечную координацию и построить качественный мышечный корсет для дальнейших нагрузок. Этот комплекс был разработан для спортсменов-скоростников, но так же подойдет любителям спорта. Внимание! Все упражнения носят рекомендательный характер! По количеству повторов и подходов консультироваться со специалистами. 0:04 - Упражнение 1. Присед на bosu с боковой тягой резины. 1:12 - Упражнение 2. Зашагивания на высокую платформу. 3:29 - Упражнение 3. Пресс в упоре на руках. 4:55 - Упражнение 4. Боковые планки на двух bosu с подъемом ноги. 5:42 - Упражнение 5. Прямая планка на двух bosu с подъемом ноги. 6:11 - Упражнение 6. Складка. Передача Fit-Ball.