Сочетание активной и пассивной растяжки с уклоном на актив - Анастасия Лань

🔹Самая эффективная модель для развития амплитуд и здоровой функциональной гибкости для взрослого тела 🔹 ⠀ Пробуйте комплекс, пишите как вам и не забывайте если сохранили ставить «🔥» ⠀ 🔸В активной растяжке мы не забываем, что в процессе участвует все тело. Следим за спиной, положением головы и шеи. ⠀ 🔸Помним, что работаем ногами всегда от стопы и полностью включаем мышцы в работу. ⠀ 🔸В упражнениях на пассивную растяжку дышим спокойно, снимаем напряжение с тела (если чувствуем зажим, делаем вдох и мысленно выдыхаем через точку напряжения. После возвращаем естественное, спокойное дыхание) ⠀ Удачных тренировок 😎💪 Будьте внимательны к своему телу 🙏 ⠀ P.s. Если природа не дала вам данных, возможно, она дала вам характер ЧТОБЫ ИХ РАЗВИТЬ!!! 😎