Стоять на одной ноге можно в любом возрасте, этому стоит научиться!

С годами люди теряют чувство равновесия. Медицинский факт. Существуют даже тесты, которые позволяют оценить потери и прикинуть соответствующий им биологический возраст. Тесты – разные – попроще и посложнее. Но суть их одна: определить сколько времени человек способен непоколебимо простоять в той или иной позе. То есть, не падая и не заваливаясь набок. Пробы Ромберга – так называют их медики. Или по терминологии адептов йоги и китайской гимнастики цигун, «Поза цапли» и «Золотой петух стоит на одной ноге». Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы сохранять равновесие, будучи хоть цаплей, хоть петухом, хоть фламинго. А вы попробуйте. Медики уверяют: с возрастом – начиная лет эдак с 25 – это все труднее и труднее. К 70 годам далеко не многие продержатся хотя бы минуту. А то и штаны, стоя, не наденут. Не говоря уж о носках. Однако исключительно суровым испытание становится, если «цапля» или «петух» закрывают глаза. Пожилые люди, как правило, падают через 2-3 секунды. Некоторые – вообще сразу. И это, мягко говоря, не хорошо. Потому что проблемы с равновесием свидетельствуют о старческих изменениях в организме и выдают истинный возраст, признаки которого, возможно, и не столь заметны внешне. И самое неприятное: нарушения в работе вестибулярного аппарата не сулят долгой жизни. Об этом свидетельствуют весьма тревожные эксперименты, которые были начаты еще в 90-х годах прошлого века. Тестировали 50-летних. Наблюдения продемонстрировали: те люди, которые сохраняли равновесие, стоя на одной ноге с закрытыми глазами, менее 3 секунд, уходили из жизни в последующие 13 лет в 3 раза чаще, чем их более устойчивые коллеги, которые не падали по 10 и более секунд. Самым неустойчивым знатоки рекомендуют освоить для начала упрощенную позу. Ног не поднимать, а поставить их одну впереди другой. Закрыть глаза и балансировать. Как часто? А сколько захочется, но не меньше двух раз в день в течение недели. Или пока не получится балансировать на двух ногах более 10 секунд