Wyzwanie 90 DNI | TRENING 4: Tabata + Płaski Brzuch | Monika Kołakowska

Trening nr. 4 wyzwania #90dni to mocna godzinna tabata, które pomoże Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję oraz wydolność organizmu. Mamy łącznie 8 serii z czego 6 pierwszych to 4-minutowe tabaty z dodatkowym 30-sekundowym plankiem. 2 ostatnie serie są tylko na mięśnie brzucha. Ćwiczenia wykonuj w tempie 80-90 % swojego tętna maksymalnego. Trening w trakcie jego trwania spala max. 560 kcal. Jednak po interwałach kalorie spalają się jeszcze na długo po wykonaniu ćwiczeń. _____________