Йога для СПИНЫ | Форер Любовь

➤Часовое занятие йоги для ДЛЯ СПИНЫ. Можно заниматься дома. Регулярные занятия устраняют боли в спине.Укрепляют позвоночник и мышцы. Благотворно влияют на все системы организма. Тайминг занятия: 00:00 - разминка 12:01 - капалабхати - активное дыхание животом 13:00 - бхастрика - активное дыхание грудной клеткой 15:00 - лево-строннее и право-строннее дыхание 21:14 - начало тренировки - СПИНА 01:09:09 - отдых - поза отдыха - ШАВАСАНА Больше информации по здоровью: