1

🔴 Скачайте памятку “10 простых шагов, чтобы победить инсулинорезистентность и диабет“ - 🔴 Приходите на бесплатный мастер-класс Инны Кононенко “Ешь, чтобы Худеть“ - ‼️ Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал “Причины Здоровья“: ______________________________________ Инна Кононенко - врач-диетолог, кандидат медицинских наук и нутрициолог. Уже 14 лет она помогает своим пациентам в лечении инсулинорезистентности, ожирения и сахарного диабета. В сегодняшнем выпуске Инна поделится пошаговым планом действий, который позволит минимизировать скачки сахара в крови, снизить инсулин выйти из преддиабета и просто прекрасно себя чувствовать! Навигация по видео (нажмите на время, чтобы перейти на самое интересное место): 00:00 - Вступление 00:33 - О чем сегодня пойдет речь 02:58 - Кто враг №1 при инсулинорезистентности? 4:28 - Что такое сахар и углеводы с биологической точки зрения 8:00 - Почему врачи не проверяют инсулинорезистентность в анализах? 10:30 - Глюкоза 5,5 это много! 11:40 - Если глюкоза через час после еды выше 10 - это сахарный диабет 13:40 - Анализ на сахарную кривую никто не делает 14:43 - Что такое инсулинорезистентность? 17:30 - «Глюкоза - это опасное токсическое вещество, которое разрушает наши сосуды» 18:38 - Глюкометры не показывают инсулинорезистентность 19:10 - Какие анализы показывают инсулинорезистентность? 22:04 - Какие симптомы показывают инсулинорезистентность? 23:58 - Вылечить инсулинорезистентность можно! 26:39 - Как попасть на мастер-класс к Инне 30:20 - Болезнь - это лучший наставник 33:10 - Что делать, чтобы увести инсулинорезистентность в ремиссию? 39:38 - Постоянный процесс еды ни к чему хорошему не приводит 43:00 - Как нужно питаться 46:35 - Обязательно вымачивайте крупы 47:08 - Что такое гликемический индекс 50:20 - Способы снижения ГИ 52:15 - Повышение уровня мочевой кислоты дает чувство насыщения 54:25 - Что ест на завтрак Инна? 56:35 - Не надо перегружать ЖКТ на ночь 1:00:15 - Кетодиета, карнивор, веганство. В чем опасность? 1:02:04 - Почему нельзя убирать углеводы 1:06:27 - Хроническое воспаление сейчас у каждого второго 1:07:05 - Какие углеводы можно? 1:15:00 - Ешьте картошку без сожалений 1:18:00 - Какая сладость является полезной? 1:23:24 - Умеренные физические нагрузки должны быть 1:26:48 - Почему высокий гемоглобин? 1:29:11 - Как глюкоза разрушает наши сосуды и повреждает нервы 1:30:58 - Болезни сильно «помолодели» 1:32:19 - Продукты и добавки, снижающие инсулин 1:35:10 - Фруктоза опаснее глюкозы и превращается в печеночный жир 1:36:46 - Чтобы вылечить печень, ешьте меньше фруктов 1:39:25 - Про непереносимость лактозы 1:40:50 - Почему возникает брожение и вздутие живота 1:41:48 - Отношение Инны к пищеварительным ферментам 1:44:19 - Глобальный дефицит белка 1:49:15 - Как привить людям культуру здоровья? 1:53:00 - Пекарни в каждом доме - это не нормально! 1:55:50 - С чего начинается любовь к себе 1:59:20 - Полезная еда вкусная! 2:02:05 - Что нужно сделать, чтобы избавиться от инсулинорезистентности и диабета. Конкретные рекомендации 2:10:40 - Скачайте PDF-памятку “10 простых шагов, чтобы победить инсулинорезистентность и диабет“ Посмотрите другие наши выпуски: “Свет как лекарство. Фототерапия как лекарство от всех болезней“: ______________________________________ 🎤 Хотите стать спикером подкаста “Причины Здоровья“? Пишите сюда ______________________________________ #инсулинорезистентность #инсулин #преддиабет #диабет #ожирение #лишнийвес #здоровье