Теория Нэйгун (вводная лекция для онлайн курса)

Это открытая вступительная лекция для курса “Нэйгун Фаза 1“, который мы впервые провели в 2021 году. На лекции я рассказываю об истории Нэйгун, о базовых понятиях практики (Цзин, Ци, Шэнь, Уцзи, Инь-Ян и тд), о дыхании, эмоциях и внимании, основах китайского мировоззрения, об особенностях занятий Нэйгун и связях с другими дисциплинами (например, традиционная китайская медицина), о спокойствии, мягкости, расслаблении, покое ума, о методах саморегуляции и самоисцеления, об изменениях на разных этапах практики. В конце лекции - маленькое практическое упражнение на пронизывающее дыхание, помогающее выстроить естественную вертикаль тела. Лекция и курс предназначены новичкам, которые только начинают свой путь в тайцзи, но могут оказаться интересны и тем, кто уже имеет опыт практики. На курсе вы найдете базовые упражнения Нэйгун (Цигун) из разных тем. Этого хватит для начала самостоятельных занятий и для понимания дальнейших направлений развития. Пройти курс: