Как побороть тревогу и стресс

🔴 Поддержка канала на Патреоне: 🔴 Особая благодарность всем, кто оказывает спонсорскую поддержку каналу 🔴 Подписывайтесь на telegram чтобы не попускать новости канала 00:00 Введение 0036 Как побороть тревогу и стресс - поведенческие техники КБТ 01:22 Как упорядоченность жизни помогает уменьшить тревогу и стресс 03:23 Значение управления временем в контроле тревоги и стресса 04:37 Рутинные полезные занятия 06:42 Роль активной социализации в снижении тревоги и стресса 07:48 Группы по интересу как метод лечения социальной фобии 10:13 Домашние питомцы, помогающие справиться с тревожностью 11:21 Дополнительные психотерапевтические: здоровое питание, гигиена сна, занятия спортом 14:01 Роль в профилактике тревожных расстройств 15:11 Помогает ли психотерапия при расстройствах личности #тревога #стресс