PRO. Плечи и суставы. Разговор со спортивным врачом хирургом - ортопедом Анваром Гиниятовым
В новом видео со спортивным врачом хирургом - ортопедом Анваром Гиниятовым. Разговариваем о профессиональных методах предотвращения травм плеча и суставов, которые помогут вам сохранить активность без боли. Анвар Гиниятов делится проверенными советами по предотвращению ортопедических проблем. В видео поговорим о том как не допустить травм и уж , если так случилось, как с этим бороться и решать вопрос!
До встречи в клубе в Telegram, где вы сможете персонализировать свои тренировки под ваши задачи:
---
Анвар Гиниятов :
@dr_sportmed
Записаться на индивидуальные тренировки со мной:
Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”:
Телеграм-канал:
Группа в ВК:
0:00 Введение и обзор темы.
0:22 Представление гостя Анвара Гиниятова
1:17 Обсуждение способов распознания травм суставов.
2:12 Проблемы диагностики повреждений ротаторной манжеты.
2:28 Проблемы с коленями и когда обращаться к врачу.
2:44 Определение проблем с суставами.
3:49 Важность МРТ и посещения ортопеда.
4:08 Последствия игнорирования постоянной боли.
4:27 Необходимость хирургического вмешательства при хронических проблемах.
6:02 Обсуждение упражнений и стабильности плеча.
7:12 Профилактика травм и роль персональных тренеров.
7:28 Советы персональным тренерам по технике выполнения упражнений.
7:44 Важность биомеханики в тренировках.
8:35 Рекомендации к чтению по биомеханике для тренеров.
9:10 Советы по предотвращению разрыва связок.
10:20 Разминка для плечевого сустава.
11:24 Техники контроля за движением лопатки.
11:42 Базовые упражнения для мобильности запястья и локтя.
12:00 Обсуждение эффективности определенных упражнений.
13:01 Влияние упражнений на травмы плеча.
14:12 Роль противовоспалительной терапии.
14:34 Эффективность местных средств для здоровья суставов.
14:55 Важность витамина D, кальция и омега-3 жирных кислот.
15:15 Обсуждение дефицита витамина D и рекомендации.
17:25 Влияние витамина D на здоровье костей и профилактику травм.
1 view
831
273
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 01:33:32 1
Секрет популярности. Николай Картозия об искусстве продюсирования, Ивлеевой и феномене Познера
6 months ago 00:10:12 1
Звериный оскал патриотизма // ВКУЗ #34
6 months ago 00:11:28 1
“Она случайно уронила ложку...“ стихи про МАМУ до слёз!...
6 months ago 00:57:25 1
Что мы не знаем про мужчин?Психолог Елена Новосёлова о мужских комплексах и популярных женских мифах
6 months ago 00:19:51 1
Тесты рюкзака с тремя подсумками - Китайский рюкзак для рыбалки с Алиэкспресс
6 months ago 00:38:42 1
Непокоренные. Настоящая история Бухенвальда. Секретные материалы с Андреем Луговым
6 months ago 00:04:06 1
О чём читал МОЛОДОЙ EMINEM ? A** LIKE THAT - НА РУССКОМ | Женя Hawk
6 months ago 01:12:26 1
Книги на миллион и счастье. Алексей Корнелюк. Книжный чел #97
6 months ago 00:11:46 1
ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч
6 months ago 00:12:41 1
Самое ГЛАВНОЕ видео про ОДИНОЧЕСТВО и ЖИЗНЬ СОЛО
6 months ago 00:11:12 1
Сказка в Тайгане! Царевна лебедь уснула на плече Олега Зубкова! Тайган
6 months ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?