1

Тренировка Екатерины @ 💪👍. Очень часто слышу, “Хочу подкачать ноги и убрать проблемные места, но с питанием будут проблемы,т к продукты правильного питания стоят дорого! “ Погодите-ка. Так условно нормальная еда стоит обычно дешевле условно вредной.И даже не обязательно покупать форель, креветки и пять кило манго! Вот список продуктов, которые заменят дорогие аналоги: 1) Яйца. Яйца есть в каждом магазине и стоят они копейки. При этом это топ продукт по усваиваемости и по количеству микронутриентов. 2) Курица. И не надо представлять себе сухую грудку, которую невозможно жевать. Можно приготовить курицу так, что будет нежирно и пальчики оближешь! 3) Крупы. Это всё наши друзья (пока они вписываются в нужный нам кбжу). Но не нужно ждать от них волшебных свойств. Это просто хороший источник углеводов, витаминов и минералов. 4) Овощи и фрукты. Кроме того, что они низкокалорийные, дешёвые и содержат клетчатку, эти ребята ещё и помогают насытиться и изменить пищевые привычки. 5) Молочка. Можно покупать творог, молоко, йогурты и всё что вписывается в наш дневной калораж. Молочные продукты тоже рекордсмены по витаминам и минералам, а ещё они просто вкусные 😄.Проведите эксперимент: Как будете в супермаркете, сравните КБЖУ курицы и первой попавшейся колбасы. Увидите, что курица выходит гораздо дешевле, а белка в ней больше!Ну так что, дорого ли питаться полноценно и разнообразно? 👇