7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ (ВКЛЮЧИ КАЖДЫЙ МУСКУЛ)

Гантели, безусловно, являются одним из лучших видов тренировочного оборудования из-за их способности использоваться в небольших помещениях и то что их легко транспортировать. Благодаря своей свободе, гантели позволяют вам тренироваться во всех плоскостях движения и требуют большой силы и стабильности для правильного их использования. Тем не менее, выбор лучших упражнений с гантелями может быть довольно сложной задачей, поскольку их достаточно много на просторах интернета и в книгах. В этом видео я отобрал для вас 7 лучших упражнений с гантелями чтобы вы могли использовать это. К этим упражнениям относятся: 1) Сгибания рук жим над головой (бицепс, плечи); 2) Кубковый присед; 3) Пулловер; 4) Присед с гантелями; 5) Жим гантели одной рукой на скамье; 6) Махи гантелью; 7) Тяга гантели в наклоне. Эти упражнения были выбраны из-за их способности включать множество мышечных групп, что позволяет нам сэкономить время тренировки и провести её наиболее эффективным образом.