10 000 махов. День 1

10 000 русских махов гирей за 30 дней. Такова программа Бена Джонсона. Сегодня я расскажу о первом дне этой программы и о первых 500 русских махов гири по ней. Поделюсь своими наблюдениями и ощущениями.