10 000 махов. Бёдра стали худеть. День 11

В видео я рассказываю о том, как прошла 11 тренировка по программе 10 000 махов за 30 дней Бена Джонса. По ощущениям моя техника выполнения русского маха гирей 24 кг выросла в разы. У меня уже есть понимание как расслабить те, или иные мышцы, или наоборот подгрузить. Сердце также стало работать эффективнее, что показывает пульсометр.