Как научиться быть счастливым: суть счастья по CBT и ACT
На Летней психологической школе МГУ им. М.В. Ломоносова (ЛПШ МГУ 2023) я проводил мастер-класс на тему счастья. Благодарю организаторов за возможность записать своё выступление и поделиться им со всем миром через социальные сети.
На мастер-классе я делюсь взглядом на счастье “Терапии принятия и ответственности“ (acceptance and commitment therapy, или ACT). Объясняю что именно нужно сделать, чтобы научиться чувствовать себя счастливым ежедневно и даже ежеминутно. Да, это реальность, заявляю с полной уверенностью, потому что имею не только профессиональный опыт, но и личный.
00:00 — кто я
01:55 — что такое счастье?
02:46 — мы не рождены для счастья
04:20 — гедонистическая адаптация
05:47 — миф о счастье №1
06:31 — миф о счастье №2
07:22 — миф о счастье №3
08:55 — миф о счастье №4
09:48 — выводы
10:40 — суть АСТ
13:51 — по АСТ “Счастье — это...“
20:42 — причём тут ценности?
22:28 — поиск личных ценностей (практика)
24:00 — Memento mori
2
1 view
620
126
5 months ago 00:03:00 1
Ты море
5 months ago 01:08:05 1
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа
5 months ago 00:11:50 1
Немного истории парного обучения - Швейцария.. Парное обучение в школе № 54. Красноярск. Телемост.
5 months ago 00:02:41 1
Школа английского языка в Пушкино _ Теннис в Пушкино _ Обучение
5 months ago 01:02:43 1
Тонкие тела человека. Верхний астрал и третья чакра. Учимся чувствовать и видеть.
5 months ago 01:21:56 1
4-дневный курс по Нумерологии День 2
5 months ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
5 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции