🔥 4500 Step Challenge For Lazy Days🔥/ 4 500 Steps At Home
4,500 steps for lazy or busy days like Mondays 😉.
I put together 5 simple moves in one work out which you can easily follow.
Low impact and fun workout, perfect for those days when you don’t feel like exercising.
You’d be burning an average of 200 - 400 calories depending on your weight, body composition and exercise intensity.
Walking an hour a day helps to:
- Maintain a healthy weight.
- Prevent or manage various conditions, including heart disease, high blood pressure and type 2 diabetes.
- Strengthen your bones and muscles.
- Improve your mood.
- Improve your balance and coordination.
Feel free to SHARE your transformation with me. My Instagram is
Can’t wait to hear from you! ❤
I suggest doing at least 5 min warm-up before this workout and 5 min stretching after.
My warm-up routine:
My stretching routine:
1 view
30
10
2 months ago 01:53:08 1
🏴☠️ СОВМЕСТНЫЙ СТРИМ С ICE D. CREAM | ВСЯ ПРАВДА ПРО УГОН КАНАЛА | ПОЧЕМУ УДАЛИЛИ ван пис канал?!
2 months ago 01:49:17 1
SYLVIE CHARLES EST DE RETOUR POUR DE NOUVELLES RÉVÉLATIONS EXPLOSIVES ! | GÉOPOLITIQUE PROFONDE
2 months ago 00:00:56 1
Переходите в приложение Яндекс Go. #shortsvideo #еда #shorts #yandexgo #yandexeda
2 months ago 00:00:56 1
Переходите в приложение Яндекс Go
2 months ago 01:26:38 1
Твой личный код успеха. Нумерология нового времени|Кристина Егиазарова
2 months ago 00:13:32 1
ВРАЧИ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ? ЗАБЫТЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ
2 months ago 00:33:03 1
🔥ПОТУЖНИЙ РОЗГРОМ полку Путіна на Харківщині! У Бєлгороді ЖЕСТЬ для РФ. Карта БОЙОВИХ ДІЙ на
2 months ago 06:07:14 1
Запись за - ДРАКА ЗА ВАЛАКАСА (SCRYDE Х100)
2 months ago 01:02:23 1
Лукашенко отправил айтишника в колхоз / Реальная Беларусь / Окрестина и Витольд Ашурок
2 months ago 01:02:08 1
Все Способы Пассивного Дохода в Криптовалюте (2024) Реальный Опыт и Конкретная Доходность
2 months ago 00:05:23 1
Новые зерноуборочные комбайны на выставке АГРОСАЛОН-2024
2 months ago 01:37:27 2
Задуши осеннюю депрессию, а не мужа
2 months ago 00:00:45 1
Скидка в магазинах и ресторанах в Яндекс Go! #shortsvideo #еда #shorts #yandexgo #yandexeda
2 months ago 00:00:46 1
Скидка в магазинах и ресторанах в Яндекс Go!
2 months ago 00:00:58 1
Отрывок Из Фильма Майская Ночь... #комедия #shortsvideo
2 months ago 00:00:55 1
Накройте стол за 30 минут! #shortsvideo #еда #shorts #yandexgo #yandexeda
2 months ago 00:00:56 1
Накройте стол за 30 минут! Яндекс Go Еда
2 months ago 00:00:45 1
Яндекс Go доставит еду! #shortsvideo #еда #shorts #yandexgo #yandexeda
2 months ago 00:00:45 1
Яндекс Go доставит еду
2 months ago 01:06:58 1
Гарретт Джонстон: санкции укрепили Россию | Часть 2
2 months ago 01:06:08 1
4 КОРОЛЕВЫ: ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ В ОКТЯБРЕ + СОВЕТ
2 months ago 01:27:30 1
4КОРОЛЕВЫ🦋ЧТО ВАМ НАДО ЗНАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?!💯🔥💝#2024#события#таро#гадание#будущее
3 months ago 00:00:55 1
Накройте стол за 30 минут! Яндекс Go #shortsvideo #еда #shorts #yandexgo #yandexeda