Как сделать Гейнер в домашних условиях. Рецепт приготовления углеводно протеинового коктейля

Как сделать Гейнер в домашних условиях. Рецепт приготовления углеводно протеинового коктейля. Рецепт гейнера: Молоко или вода (200-300 грамм) 1-2 яйца 3 ложки Овсяной каши 1 банан 1 столовая ложка мёда пачка мороженого по желанию креатин 5 грамм Всем привет. Меня зовут Санёк. И я рад Вас видеть на моём канале. Этот канал я посвятил любительскому #бодибилдингу (качалке), по субботам мы будем с Вами готовить #рецепты приготовления белково-углеводных коктейлей, а по вторникам я буду делать обзоры или на #с