Завтрак для диaбeтикoв, без пoдъeмa сахара. Постный. Капустные вафли
Сегодня у нас постный завтрак. Необычная подача обычной капусты. Едят с удовольствием даже те, кто совершенно не любит капусту.
Готовить можно и на вафельнице, и на сковороде.
На вафельнице завтрак получается менее жирным, на смазывание вафельницы у меня ушло всего три грамма масла. На сковороде его уйдет больше, следовательно, вафли будут жирней.
✅ БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет, сотни рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус
✅ Если вам нужны сборники рецептов, то они здесь, книги в электронном виде
✅ Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта
✅ Видео - встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет
Ингредиенты:
Капуста белокочанная – 250 грамм;
Вода в капусту - 50 грамм;
Отруби – 20 грамм;
Мука ржаная – 10 грамм;
Псиллиум – 5 грамм (отруби семян подорожника);
Вода для псиллиума - 100 грамм;
Соль, перец – по вкусу;
Масло растительное для смазывания вафельницы – 3 грамма
КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 4,4 грамма;
Жиры – 3,7 грамма;
Углеводы – 14,4 грамма
112,3 кКал
Приятного аппетита!
1 view
53
14
1 month ago 00:02:18 2
ПОДСЕЛИ МЫ НА ЭТУ ВКУСНЯШКУ! Дешево и Вкусно К ЧАЮ Рулетики из лаваша, творога и мака
1 month ago 00:04:33 1
🍰КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА насыпной творожный пирог Люда Изи Кук простая выпечка с творогом десерт к чаю
2 months ago 00:00:55 2
Очень вкусный и простой рецепт Драников. Этот потрясающий вкус не передать словами!