5 Мин. Разминка бегом | Все стоя - Без разговоров | Подвижность и динамические растяжки | Предотвращение травм
Быстро и эффективно, 5 мин. Универсальная разминка для бега на ногах — ее легко выполнить в помещении или на улице перед пробежкой.
🎯 Целевая область: нижняя часть тела (бедра, колени, лодыжки).
💭 Как использовать: перед пробежкой
🔧 Оборудование: нет!
#беговаяразминка #разминка #динамическаяразминка
Привет, команда 👋🏼
Я хочу, чтобы беговая разминка была для вас максимально простой. Стояние — отличный способ убедиться, что это можно делать где угодно. 😎 До встречи на коврике! 🤸🏼♀️
1 view
2260
784
3 minutes ago 00:35:22 1
Раздельное питание: никогда не ешьте ЭТИ продукты ВМЕСТЕ, если хотите жить дольше! Истинное ПП.
22 minutes ago 00:29:12 1
Микро компьютер Beelink Mini S12 Windows 11 Intel 12th Gen N95 мини ПК DDR4 8 Гб 256 ГБ SSD
22 minutes ago 00:30:12 1
Распаковка и изучение Мини ПК JuniBox X4D (Intel J3455, ОЗУ 8ГБ, ПЗУ (SSD) 128ГБ, Windows 11 Pro)
26 minutes ago 00:08:01 1
Нужен Стакан и 1 Яйцо! Очень Вкусный Торт Без Дорогих Продуктов, Весов и Миксера! Тает во рту!
36 minutes ago 00:04:27 1
ювелирный воск
50 minutes ago 00:05:34 1
GeoM - Holding On ( Dimitris Athanasiou Remix ) - [ Full Lyrics ]
53 minutes ago 00:11:02 1
Установка водонагревателя. Водонагреватель проточный, установка и монтаж, Electrolux, Электролюкс.
54 minutes ago 00:07:36 1
Материалы Для Строительства Мини Дома 6 на 3 / Строю Мини Дом Tiny House
54 minutes ago 00:05:48 1
SANDRA ’ THE SKIN I’M IN’ HD OR
56 minutes ago 00:14:14 1
Двухчиповые BI-LED модули с ALIEXPRESS. Пытаемся сделать свет за недорого.
1 hour ago 00:03:11 1
V ’Slow Dancing’ Official MV
2 hours ago 00:03:02 1
Как Приготовить Морские Гребешки. Вкусный и Быстрый Рецепт Гребешков.
2 hours ago 00:00:59 1
Самый ленивый яблочный рулет
2 hours ago 00:05:20 1
HIT salata! Pravi se za 10 min a ukusi leta ostaju i tokom zime
2 hours ago 00:01:41 1
Что произошло? Кикнули с Evolve RP & ПЕРЕХОД на новый ПРОЕКТ
2 hours ago 00:08:06 1
Как только вы попробуете этот рецепт лосося, вы обязательно зацепитесь!
2 hours ago 00:01:01 1
Съедобные горшочки с картофелем
2 hours ago 00:28:24 1
НАСТОЯЩЕЕ БЕССТРАШИЕ СМЕЛОСТЬ СВОБОДА СОЗНАНИЯ ⚡️@novoe_probujdene_chelovchestva
2 hours ago 00:05:05 1
Gonna Be Mine (Mr V Remix)
2 hours ago 00:28:19 1
HISTOIRE POUR PROGRESSER EN FRANÇAIS : 5. LA NOUVELLE COQUELUCHE 🦸🏻
3 hours ago 00:14:08 1
БЕЗ жарки и возни! На ОБЕД или УЖИН полюбит вся семья! Так МОЛОДУЮ КАПУСТУ вы еще не готовили!!!
3 hours ago 00:00:41 1
Закуска из кабачков 😍
3 hours ago 00:10:28 1
Бантики из репсовых лент / Школьные бантики / МК канзаши / Ribbon bows / School bows / kanzashi DIY
3 hours ago 00:00:53 1
Запеканка на ужин с картофелем, курочкой и сыром #еда #ужин #рецепт #чтоприготовить #запеканка