Медитация, успокаивающая ум и останавливающая поток мыслей в голове

Как остановить поток мыслей в своей голове и расслабить свой ум? 🌟 Я подготовил для вас очень необычную медитацию, которая работает с нашим умом или, как мы называем это в йоге, ментальный план, или «виджнянамайя коша». Это то самое, откуда исходят все наши паттерны, шаблоны и модели поведения. ☀️ Нашими действиями полностью управляет наш ум, его сознательная и подсознательная части. И часто так бывает, что все проблемы в жизни человека создаются именно в его голове. Человек начинает раздувать из мухи слона, переживать, нервничать и создавать в своей жизни беспокойство 😰 📌Если вы узнали себя в этом, то эта медитация, успокаивающая ум и останавливающая поток мыслей в нашей голове именно для вас! Как она выполняется: 1. Сядьте прямо, скрестив ноги. 2. Поднимите обе руки на уровень плеч, расслабив локти. 3. Направьте указательные пальцы вверх, остальные пальцы согнуты вниз, и прижмите средние пальцы большими пальцами. 4. Закройте глаза, повторяйте мантру «Хар Харей Ва Хе Гуру» и продолжайте в течение 31 минуты.🕰️ 5. В завершении вдохните, задержите дыхание, вытяните руки прямо вверх и вытяните позвоночник. Кончики указательных пальцев должны быть твердыми, как сталь. Медитацию можно выполнять как речитативом, так и под музыку: 🎵 Gurudass - Har Hare Haree Присоединяйтесь к регулярной практике в закрытой онлайн-группе по ссылке Если было полезно, ставь лайк и делитесь в комментариях, что помогает вам успокаивать свой ум и останавливать поток мыслей в вашей голове! 😉