Prawda o Wpływie KETOZY na Koncentracje i Mózg - najnowsze badania
Cała rozmowa już dostępna :)
Jak wygląda naukowe podejście do diety ketogenicznej? Czy istnieje pożywienie jednoznacznie niezdrowe? Jaka jest prawda na temat substancji antyodżywczych? Czym jest dieta ketogeniczna śródziemnomorska?
W tym odcinku mojego podcastu gościem była Anna Gudan, magister dietetyki i współzałożycielka poradni “Chodź na keto“. Anna, z pasją i dogłębną wiedzą naukową, omawia różne aspekty diety KETO środziemnomorskiej, w tym jej indywidualne dostosowanie oraz naukowe podejście do tego sposobu odżywiania.
Rozmowa koncentruje się na różnorodnych podejściach do diety keto, podkreślając znaczenie dostosowania diety do potrzeb każdej osoby. Anna dzieli się swoim doświadczeniem i spostrzeżeniami na temat diety ketogenicznej, dając słuchaczom unikalne spojrzenie na to, jak można naukowo podejść do keto i jak różne elementy tej diety wpływają na ogólne zdrowie i samopoczucie.
Zapraszam do wysłuchania tej pouczającej i inspirującej rozmowy, która dostarcza cennych wskazówek dla każdego, kto jest zainteresowany dietą ketogeniczną, jej naukowymi podstawami oraz indywidualnym dostosowaniem.
⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:
Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00
IG Anna Gudan:
Strona Anna Gudan:
Kurs Ani o KETO:
Chodź na KETO:
Badania naukowe od Ani (wrzucam niezmienioną wiadomość od Ani):
“1. Suplementy: Wydaje się że większość suplementów nie ma znaczenia w kontekście profilaktyki czy pierwotnej prewencji raka, CVD oraz tzw. all-cause mortality czyli generalnej śmiertelności. Niektóre mogą być szkodliwe, np. Beta-karoteny.
2. Olej rzepakowy
- poprawa lipidogramu:
- nawet lepsze działanie od oliwy…. (Mnie to dziwi ale być może oliwa była zlej jakości bo tego nie kontrolowano w badaniu skąd pochodziła):
- porównanie rzepaku do nasyconych kwasów tłuszczowych w kontekście utleniania lipidów w naszym organizmie
- rzepak na równi z oliwą:
Tak więc rzepak wcale nie jest niezdrowy
3. Nadwyżka węgle vs fat
Tu można by się naprawdę długo rozwodzić, ale wrzucam dwa fajne badania.
4. Kwas fitynowy
- Jelito adaptuje się nawet do wyższego spożycia kwasu fitynowego poprzez wytwarzanie enzymu który go rozkłada:
“We found that habitual consumption of an HP diet can reduce the negative effect of phytate on nonheme-iron absorption among young women with suboptimal iron stores. Future studies are needed to explore possible mechanisms.”
Na kwas fitynowy powinny zwrócić uwagę weganie,wegetarianie i osoby z niedoborami.
5. Wpływ masła na lipidogram - specyficzne mleczne membrany
- Masło niekorzystnie zmienia lipidogram:
To przy okazji tego słynnego powiedzonka o chlebie i maśle ;) Chleb poprawia lipidogram poprzez zmniejszenie wchłania zwrotnego cholesterolu, masło odwrotnie, pogarsza.
“
Mój email:
przemek2944@
Rozmowa została nagrana
Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.
Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.
💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:
#zdrowie #keto #dieta #nauka
1 view
25
5
21 hour ago 00:14:23 4
ПОЛКОВНИК КВАЧКОВ ЖЁСТКО О ПYТИНE и АРМИИ / РАСКРЫЛ ВСЮ ПРАВДУ/ ТАКОГО ВАМ ПО ТВ НЕ ПОКАЖУТ
2 days ago 00:02:58 1
Песня “Выпьем за Родину, выпьем за Сталина“ “Волховская застольная“ — сл. Павла Николаевича
2 days ago 00:10:34 2
СУДЖА - БЫЛО МНОГОЕ, ПРОШЛИ СТРАШНОЕ, КАК-ТО ВЫЖИЛИ : заметки на полях №266 военкор Марьяна Наумова
3 days ago 00:50:38 0
⚡️ПРАВДА О РАСПАДЕ СССР/ Горбачёв и его заговор // Бабурин
4 days ago 00:03:55 1
[Империя Кривых Зеркал] – Песня о России: Ложь, Война и Судьба
7 days ago 00:18:25 3
NESTLÉ :САМАЯ ОПАСНАЯ КОРПОРАЦИЯ В МИРЕ
7 days ago 00:29:18 1
Смысл важнее крови: О чём эта война на самом деле — Щелин | Знай Правду
1 week ago 00:42:47 0
Американская старость – правда о домах престарелых США.
1 week ago 00:02:29 0
Mind Money отзывы: Вся правда о брокере
2 weeks ago 00:05:59 5
“Ты убит? Значит, тебе повезло“ – Песня о войне и памяти
2 weeks ago 01:08:01 8
Анатолий Лукьянов: “Такую правду о Горбачёве я еще никому не говорил...“
2 weeks ago 00:27:11 8
ЗАПРЕЩЁННОЕ ИНТЕРВЬЮ ПРИГОЖИНА ЗА КОТОРОЕ ЕГО ГРОХНУЛИ! ПРАВДА О ПУТИНА, АРМИИ И “СВО“!
2 weeks ago 00:39:31 0
ЭТО ВЫСТУПЛЕНИЕ ГЕНЕРАЛА РУЦКОГО ВОЙДЕТ В ИСТОРИЮ! РАСКРЫЛ ВСЮ ПРАВДУ О ПРОИСХОДЯЩЕМ В РОССИИ!
2 weeks ago 00:21:43 14
ПОСЛЕДНЕЕ ИНТЕРВЬЮ ЗАДОРНОВА ВОЙДЁТ В ИСТОРИЮ! РАСКРЫЛ ВСЮ ПРАВДУ О ПУТИНЕ И ЕГО КРЫШЕ!
2 weeks ago 00:03:51 6
Минпромторг против Путина. Кто-то слил правду.
2 weeks ago 00:18:40 0
😳ЭТО НЕ ПОКАЖУТ РОССИЯНАМ! Вся правда о 9 МАЯ. РФ пыталась это скрыть ОТ ВСЕХ @tobeor
3 weeks ago 00:01:00 2
ВЫ ДОЛЖНЫ ЕЕ УСЛЫШАТЬ🔥ПРАВДА В КАЖДОМ СЛОВЕ!
3 weeks ago 00:25:54 1
ЕСЛИ ЭТО ПРАВДА, В ТАКОЙ СТРАНЕ СТR*ШНО ЖИТЬ! СЛОВА ИСТОРИКА О ПУТИНЕ И РОССИИ ЗАСТАВЯТ ЗАДУМАТЬСЯ!
3 weeks ago 00:13:38 0
ШОК! ЗУБЫ ЛЕЧАТСЯ САМИ! ПОЧЕМУ МОЛЧАТ СТОМАТОЛОГИ? ВСЯ ПРАВДА О ЛЕЧЕНИИ ЗУБОВ ! ДОКТОР БОЖЬЕВ.
3 weeks ago 00:50:25 0
Куда ИСЧЕЗЛИ нацисты? Правда о послевоенной судьбе СС!
4 weeks ago 00:08:06 0
Что добавляют в фастфуд: жуткая правда в новой рекламе KFC #kfc #реклама
4 weeks ago 00:38:36 0
КОМУ ВОЙНА - КОМУ МАТЬ РОДНА. Архивы КГБ. Крах Стереотипов о Войне. Кому Нужна Правда. Киев 2025
4 weeks ago 00:10:28 1
Горькая правда о происхождении COVID-19, убившая миллионы людей | Джеффри Сакс
4 weeks ago 00:11:07 8
В России создан робот Марфа и готовится к полёту робот Теледроид