Польза обратной планки: Мощная проработка мышц кора. Улучшение осанки. Подтягивание живота и поддержка внутренних органов.

Обратная планка – одна из вариаций планки, которая выполняется в обратном положении (лицом вверх, а не к полу). Техника направлена на то, чтобы задействовать ряд дополнительных мышц и сместить нагрузку на области, которые не работают в обычной планке. Польза обратной планки: Мощная проработка мышц кора. Улучшение осанки. Подтягивание живота и поддержка внутренних органов (предотвращение опущения или смещения).