Лютая вариация планки с весом на поясе, статическая работа от Вестсайда! Одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора.

Лютая вариация планки с весом на поясе, статическая работа от Вестсайда! Одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора. Нагрузка также ложится на широчайшую мышцу спины, плечи и ягодицы. Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых, слабые мышцы и мышечный дисбаланс.