Ой-ой, оказывается качать мышцы тазового дна и мышцы живота может быть совершенно бесполезно, если не учитывать положение вашего таза и здоровье тазобедренных суставов.
⠀
Самые распространенные проблемы – это ЗАДНИЙ И ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА.
⠀
🔵ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА
Таз наклоняется вперёд по отношению к ногам/позвоночнику. Увеличивается прогиб в пояснице, появляется компрессия в поясничном отделе, внутренние органы смещаются вперёд и вниз создавая больше давление на нижнюю переднюю стенку живота, мочевой пузырь и передний треугольник тазового дна. Поэтому живот вываливается, появляются проблемы с недержанием и опущением органов малого таза.
🔵ЗАДНИЙ НАКЛОН ТАЗА
Таз наклоняется назад по отношению к ногам/позвоночнику (подкручивается). Уплощается поясничный отдел, зажимается крестец, ягодицы висят, внутренние органы больше смещаются назад и вниз, создавая больше давление на прямую кишку и задний треугольник тазового дна. Поэтому болит копчик, ноет крестец, появляется геморрой и опущение органов малого таза.
Вдобавок таз смещается вперед, что приводит к более серьезным проблемам. И вот теперь скажите мне, поможет ли сжимание-разжимание сфинктеров и шарики, чтобы решить проблемы с дисбалансом? А качать пресс?
⠀
ЧТО ПОМОГАЕТ?
⠀
✔️Реально отслеживать и знать, как поменять свои бытовые привычки ( как сидеть, вставать, брать ребенка и т.д.)
✔️В занятиях идти постепенно к тому, чтобы включались глубинные мышцы-стабилизаторы
✔️Особое внимание уделять согласованию объемов тела, чтобы выравнивалась осанка и улучшалось дыхание
✔️Работать с положением и движением таза и тазобедренных суставов
✔️Регулярно заниматься и помогать своему телу наслаждаться заложенными от природы данными для долгой, активной и счастливой жизни
⠀
Звучит непросто, но это реально. 2 месяца мы именно это и делаем на курсе ТАЗОВОЕ ДНО 360. Результаты участниц сожете увидеть в моем телеграм канале
Скоро стартуем с 7-м потоком! Будьте готовы к переменам! 🚀
⠀
Есть вопросы? Задавайте, всегда рада ответить🔥
7 views
4
4
2 months ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:11:11 1
Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки
2 months ago 00:19:41 1
Функциональный перекос таза или почему спина будет всегда болеть? | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
2 months ago 00:21:37 1
Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО
3 months ago 00:32:26 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ / из-за этой мышцы болит тазобедренный сустав и поясница + перекос таза
3 months ago 00:01:00 1
Перекос таза влияет на СТАРЕНИЕ лица #старениекожи #старениелица #тазовоедно #таз #перекостаза
3 months ago 00:07:28 1
Исчезает хруст в колене. Уходит перекос таза. Ноги выравниваются по длине 👍
3 months ago 00:04:35 1
Как исправить перекос ТАЗА. Мой способ
3 months ago 00:09:04 1
На что может повлиять разная длина ног у ребенка | Костоправ Санчир Хан
3 months ago 00:18:26 1
КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕКОС ТАЗА : БОКОВОЙ, ПЕРЕДНИЙ
3 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:08:30 1
Этими упражнениями можно устранить перекос таза
3 months ago 00:46:22 1
Причины болезни суставов: артроз, артрит, хрусты
3 months ago 02:55:03 2
Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит? Рабочие и нерабочие методы лечения
3 months ago 00:01:25 1
Как быстро убрать разницу в длине ног
3 months ago 00:53:18 1
Астролог Александр Зараев. ПУТИН ПРОВЕДЕТ РОКИРОВКУ. В 25 году конец цикла.
3 months ago 00:19:34 1
Від слабості цього м’язу - артроз кульшових суглобів, перекос тазу, біль в попереку
3 months ago 00:13:24 1
Упражнение, чтобы выровнять таз и снять защемления. Шаги к здоровью. Сезон 2. Серия 3
3 months ago 00:05:32 1
Мыльный массаж – сможет КАЖДАЯ – 3 минуты в день для красоты и молодости